Боль в грудной клетке
 

Боль в грудной клетке

Краткое содержание статьи:
показать всё содержание
скрыть всё содержание

Если в организме происходит “поломка”, тело в тот час дает об этом понять с помощью неприятных ощущений - боли, которая является одним из важнейших защитных механизмов для всех живых существ с развитой нервной системой. Легкий дискомфорт на вдохе, тяжесть при волнении или острое покалывание - боль в области сердца и груди может иметь разные проявления и практически всегда является поводом для обследования.

Боль в грудной клетке

Почему появляется боль в груди: общие причины

Все органы и ткани связаны с центральной нервной системой (ЦНС) - головным мозгом посредством нервных волокон, которые могут как принимать, так и передавать сигнал. Если в теле происходит своего рода “поломка”, нервный импульс исходит от места пораженного участка в спинной мозг, который отвечает за связь между телом и ЦНС. Отдельные области головного мозга обрабатывают полученный сигнал от спинного мозга, после чего возникает та самая мысль, что сейчас “больно” с определением локализации, где именно. К слову, примерно до семилетнего возраста ребенок не способен указать точную локализацию боли, если речь идет о внутренних органах. 

Условно можно назвать несколько основных причин, при которых дискомфорт в груди возникает как следствие. К ним относятся:

  • воспалительный процесс в грудной полости;
  • гормональные нарушения;
  • онкологический процесс, сдавление тканей опухолью;
  • хронические заболевания, например, ишемическая болезнь сердца или остеохондроз;
  • травмы грудной клетки и прочие острые состояния.
Боль в груди может быть связана с воспалительным процессом

Боль в груди (торакалгия), может быть следствием нарушений в работе различных органов и систем, несмотря на то, что появление неприятных ощущений в области грудной клетки чаще всего связывают с болезнями сердца ввиду его локализации. Помимо нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, такие симптомы как жжение, покалывание или сдавливающие боли могут вызывать проблемы с легкими, позвоночником, а также заболевания органов пищеварения и некоторые психоэмоциональные состояния, например, депрессия. 

Боль и тяжесть в области груди при нарушении со стороны сердца

  • Стенокардия - выраженные приступы боли на фоне ишемической болезни сердца, когда нарушено питание сердечной мышцы из-за сужения просвета кровеносных сосудов за счет атеросклеротических бляшек. Боль, как правило, жгучая или сжимающая, появляется при физической активности и стихает после приема нитроглицерина.
  • Инфаркт миокарда - осложнение ишемической болезни сердца, которое заключается в резком нарушении питания в одном из участков сердечной мышцы, что приводит к некрозу (омертвлению) ткани.
    Торакалгия может быть давящей, распирающей, жгучей или сжимающей как при стенокардии, может иррадиировать в плечо, шею или лопатку, однако прием нитроглицерина не приносит облегчения. 
Боль и тяжесть в области груди при нарушении со стороны сердца

  • Тромбоэмболия легочной артерии - закупорка одного или нескольких легочных сосудов сгустком крови (тромбом), чаще из нижних конечностей. Боль в груди причины которой в нарушении кровообращения сопровождается учащением сердцебиения и дыхания, кашлем с отхождением кровянистой мокроты и выраженной одышкой без предшествующей физической нагрузки.
  • Перикардит - воспаление околосердечной сумки - перикарда на фоне вирусной или бактериальной инфекции, что нередко сопровождается скоплением жидкости вокруг сердца. Боль усиливается при попытке сделать глубокий вдох и сопровождается одышкой, повышением температуры на фоне воспалительного процесса. 

Боли в груди при костно-мышечной патологии

  • Реберный хондрит (синдром Титце) - состояние, при котором воспаляется хрящ, соединяющий край ребра и грудину. Торакалгия возникает при пальпации в этой области, при этом состояние появляется чаще по неясной причине и не требует лечения. 
  • Миофасциальный болевой - патология, при которой отдельные участки мышц остаются спазмированными и уплотненными. Боль возникает при нажатии на болевые точки или во время активного движения. 
Межреберная невралгия может быть причиной боли в груди

  • Остеохондроз грудного отдела - заболевание, при котором нарушается питание межпозвоночных хрящей, что приводит к их дегенерации и ухудшению эластичности.
    Более подробно об остеохондрозе и полезных упражнениях для спины

    Жалобы на боли в груди: может быть нарастающей или внезапной с затруднением дыхания, чаще после физической нагрузки или длительного пребывания в одном положении.

  • Осень 2021
    старт курса
    Татьяны Метельской!
    53_Валерия (1 поток)
    59_Екатерина (1 поток)
    09_Наталья (1 поток)
    29_Галина (1 поток)
    30_Юлия (1 поток)
    51_Наталья (1 поток)
    Хочу участвовать
  • Межреберная невралгия - защемление нерва, которое может быть следствием прогрессирования остеохондроза, сдавления опухолью, чрезмерной нагрузки на мышечный каркас и т.д. Боль в груди при этом односторонняя и пронизывающая, распространяется от грудины к позвоночнику. Межреберная невралгия может быть проявлением опоясывающего лишая - острого состояния, вызванного поражением корешков нервов вирусом герпеса.
  • Перелом ребер вследствие травмы. Боль в груди при незафиксированных обломках кости становится сильнее при вдохе, выдохе, а также во время движения.

  • Боль в груди при активных движениях

      Боль в грудной клетке при заболеваниях органов дыхания

      • Пневмония - воспалительный процесс, вызванный инфекционным агентом, при котором поражаются ткани легких. Боль в груди при дыхании возникает со стороны локализации воспалительного очага или между лопаток при двустороннем поражении и сопровождается головной болью, повышением температуры, кашлем, а также одышкой.
      • Плеврит - воспалительный процесс в плевре, которая покрывает легкие, возникающий в результате попадания инфекции, опухоли, на фоне сердечной недостаточности или травмы грудной клетки.

        Торакалгия при сухом плеврите распространяется на всю грудь с локализацией чаще в нижних отделах и усиливается при дыхании или кашле, а также при наклоне на здоровый бок. Боль в груди в этом случае сопровождается общими симптомами интоксикации, высокой температурой и одышкой.

        При экссудативном плеврите, когда между тканью легких и плеврой скапливается жидкость (гной, кровь или выпот) боль в груди при вдохе усиливается, ощущается как сжимающая боль с пораженной стороны и сопровождается потливостью, потерей аппетита, головной болью и слабостью.
      09_.jpg

      • Пневмоторакс - скопление воздуха или газов в плевральной полости. Торакалгия возникает с пораженной стороны, сопровождает ее одышка с поверхностным дыханием, сильным кашлем, посинением кожных покровов. Пневмоторакс относится к неотложным состояниям и требует срочной медицинской помощи.

      Боли в груди при болезнях ЖКТ

      • Эзофагит - воспалительный процесс, который в первую очередь затрагивает слизистую оболочку пищевода. Проявляется жжением, болью по ходу пищевода, выраженным дискомфортом при прохождении пищи по нему, при этом боль может быть локализована в области шеи и сопровождаться отрыжкой или изжогой.
      • ГЭРБ - гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, которая проявляется забросом в пищевод содержимого желудка из-за наличия грыжи пищевого отверстия диафрагмы. Характерны жжение и боль за грудиной после приема пищи,а также при наклонах. Боль в груди может распространяться между лопаток, отдавать в челюсть или шею, имитируя стенокардию.
      Боль в груди при заболеваниях ЖКТ

      • ЖКБ, или желчекаменная болезнь - образование в желчных протоках и пузыре камней, которые могут нарушать отток желчи и вызывать острое состояние. Торакалгия локализуется в правом подреберье, однако нередко иррадиирует в лопатку, плечо или другие области груди, носит ноющий, постоянный характер.
      • Панкреатит представляет собой воспаление поджелудочной железы, при котором может боль отдавать в грудную клетку или в спину, начинаясь в области эпигастрии и нередко носит опоясывающий характер.
    ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КУРСА
    Татьяны Метельской
    Нина Храмцова
    Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
    Развернуть отзыв
    Галина Гореликова
    Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
    Развернуть отзыв
    Мария Смольская
    Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
    Развернуть отзыв
    Анастасия Пикулик
    Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
    Развернуть отзыв
    Светлана Покрамович
    Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
    Развернуть отзыв
    Наталья Маковская
    Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
    Развернуть отзыв
    Марина Шейникова
    Татьяна!!! Огромное СПАСИБО ВАМ И ВСЕЙ ВАШЕЙ КОМАНДЕ без исключения!!! За постоянную помощь и поддержку кураторов!!! Это ценно!!! Вы делаете огромную работу и помогаете огромному количеству девушек!!! И это без исключения очень работает!!! За 3 месяца каждый из нас достиг своих результатов!!! И они очень даже неплохие. Я за год не могла сбросить даже 5 кг, а здесь с вами смогла больше 10! Всего лишь за 3 месяца!!! Спасибо вам огромное!!!! За то, что вы делаете!!!!!!!!!!!👍👍👍💪💪💪💪💪🌹 Огромного здоровья Вам Всем и вашим близким!!!!!!! Успехов и реализация всех поставленных целей!!!!!!!!
    Развернуть отзыв
    Ирина Портянко
    Спасибо огромное вам, Танечка, и всей команде! Я прошла курс и еще продлила, нет предела совершенству😉Я очень довольна результатами курса, не только похудела, но самое главное, у меня подтянулись всё тело, я стала чувствовать себя намного лучше, появилась энергия, силы, больше уверенности. Я очень благодарно Танечке за тренировки, они дают столько энергии, позитива, Таня всегда поддерживает, только что-то неправильно делаешь ,тут же говорит ошибки, как раз мои, обращает внимание на правильность выполнения упражнений, и столько положительных эмоций от тренировки! 👍💪 Приходишь с работы уставшая, а тут тренировка, и думаешь, всё - нет сил, а начинаешь делать с Татьяной, она подбадривает и зажигает своей энергией, и усталость как рукой сняло! А еще действительно улучшается самочувствие и боль в спине проходит после сидячей работы. Команда вся отличная, поддержка, понимание и очень классные рецепты, всё вкусно получается по рецептам! И не сложно совсем! Спасибо огромное Танечке и всей команде! Всем рекомендую тренировки и питание, пройти курс и быть здоровой и красивой!❤🤗
    Развернуть отзыв
    Яна Король
    Татьяна, вы и ваша команда лучшие! Вы не только помогли сбросить вес, но и привить правильные привычки, как в питании, так и в физической активности! Я всегда была сладкоежкой и без сладкого не могла, но благодаря вашим меню (оно настолько разнообразное!) мое питание стало гораздо чище (без всего этого пищевого мусора). А тренировки, это просто спортзал на дому, все виды тренировок любой сложности😊 и как результат всех трудов минус 8 кг (теперь приятные хлопоты - новый гардероб, так как вся одежда висит😉). И что совсем неожиданно для меня, так это приятный приз-бонус-выигрыш - умные весы!!! Спасибо огромное!💞
    Развернуть отзыв
    Нина Третьякова
    Привет! Я Участница третьего курса. Как часто я начинала худеть с понедельника... Хватало меня дня на 3 максимум, а потом начинался сильнейший жор... Несколько раз начинала посещать фитнес, опять же хватало максимум на месяц... И я решилась попробовать марафон... Все моё окружение отнеслось к этому очень скептически... Все считали, что я выбрасывают деньги на ветер... Но, спустя 1.5 месяца, потеряв в весе 8 кг, в животе 8 см, мои родные мной восхищаются!! Спасибо Татьяне за чудесные тренировки!!! Каждый день тренируюсь в удовольствие!!! А меню - это бомба!!! Есть тортики и пиццу и худеть, я о таком даже не мечтала!!!
    Развернуть отзыв
    Наталия Хрещик
    Классный марафон! Я выпускница 2 потока, мой минус за 3 месяца - 13.4 кг, и это только на одном питании. Иду на 4 поток - я его выиграла по результатам голосования, так что здесь не только учат правильно питаться, не только занятия спортом, но и дарят подарочки!!! Весь путь тебя поддерживают, поддерживает команда Татьяны и девочки-участницы! Никогда не думала, что это так приятно и нужно. Здесь собрались не просто участники, а семья!!! Так что всем спасибо! И Татьяне с ее командой, и девочкам, кто поддерживал!❤️❤️❤️ И самое главное! Кто боится, что вечером ничего есть нельзя и вы будете голодать, не бойтесь, еды много, голодать не будете, и можно поздно ужинать!
    Развернуть отзыв
    Надежда Балико
    На сегодняшний день я тоже участник курса. Сказать, что Татьяна и её команда работают на 100%, значит ничего не сказать. Это очень крутая команда. Кто еще сомневается принять участие в курсе или нет, то однозначно скажу ДА, и еще раз ДА. Чтоб вы понимали почему, немного предыстории: всю жизнь я борюсь с лишним весом, сижу на диетах, скидываю за 3-4 недели 5-7 кг. Год живу спокойно, через год все по новой, жесткая диета и т.д., все по кругу. Но год назад перенесла сложную операцию, бросила курить, и начался зажор. Набрала 10 кг, а сбросить не могу. Постоянно хотелось есть, диеты не получалось, постоянные срывы и зажоры. Думала никогда не сдвинусь с мёртвой точки. Но нет, Танюшка и ее команда делают чудеса. Я худею несмотря на возраст (мне за пятьдесят). Худею без голода и стрессов, начинаю опять любить себя и свое тело. Если бы увидела Татьяну, куратора Мирославу, Миньончика и остальных не только бы обняла, но и в ножки поклонилась бы за их труд.
    Развернуть отзыв
    При заболеваниях ЖКТ боль в груди может сопровождаться изжогой, затруднением глотания, отрыжкой, нарушением стула и т.д.

    Боли в грудной клетке и другие диагнозы

    Боль может быть обусловлена воспалительным процессом в молочной железе, присутствием опухоли или кисты, предменструальным синдромом либо нагрубанием из-за беременности. Масталгия нередко возникает в климактерическом периоде, а также при наличии фиброзно-кистозных образований на фоне гормонального дисбаланса - мастопатии. 

    Боль может быть обусловлена воспалительным процессом в молочной железе

    Боли в груди: кто в группе риска?

    Чаще всего на неприятные ощущения в области груди жалуются люди:

    • в возрасте выше 40 лет;
    • страдающие ожирением;
    • с артериальной гипертензией;
    • с нарушением липидного обмена - гиперхолестеринемией;
    • с вредными привычками, например, курением и злоупотреблением алкоголем;
    • с хроническими заболеваниями легких и сердца;
    • во время беременности;
    • онкобольные и др.
    Люди с ожирением чаще жалуются на боль в груди

    Что делать, если появились боли в груди?

    Появление боли в грудной клетке практически всегда является проявлением патологического процесса и требует обязательной консультации специалиста, поэтому начать лучше с посещения терапевта или семейного врача. Для проведения дифференциальной диагностики могут потребоваться не только осмотр и консультация, но и назначение дополнительных обследований. 

    Своевременная диагностика нарушений в работе органов и систем повышает шансы на успешность проведенной терапии и выздоровление, поэтому важно прислушиваться к своему организму и не игнорировать сигнал SOS, который он активно посылает.

# заболевания
АВТОРЫ СТАТЬИ
Мирослава Бузова Мирослава Бузова Другие статьи автора
Врач, специализации: "акушерство и гинекология" (ДонНМУ им. М.Горького, г. Донецк, Украина), "терапия" (ГрГМУ, г. Гродно, Беларусь), "диетология и нутрициология" (РУДН, г. Москва).
Посмотреть сертификаты и дипломы
Татьяна Метельская Татьяна Метельская Другие статьи автора
Сертифицированный тренер, онлайн фитнес-тренер #1 в Беларуси, эксперт в области здорового питания и похудения.
Посмотреть сертификаты и дипломы
Читайте также
09.07.2021 Упражнения при остеохондрозе 11.06.2021 Самые вредные продукты питания
Осень 2021
старт курса
Татьяны Метельской!
53_Валерия (1 поток)
59_Екатерина (1 поток)
09_Наталья (1 поток)
29_Галина (1 поток)
30_Юлия (1 поток)
51_Наталья (1 поток)
Хочу участвовать
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КУРСА
Татьяны Метельской
Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв
Марина Шейникова
Татьяна!!! Огромное СПАСИБО ВАМ И ВСЕЙ ВАШЕЙ КОМАНДЕ без исключения!!! За постоянную помощь и поддержку кураторов!!! Это ценно!!! Вы делаете огромную работу и помогаете огромному количеству девушек!!! И это без исключения очень работает!!! За 3 месяца каждый из нас достиг своих результатов!!! И они очень даже неплохие. Я за год не могла сбросить даже 5 кг, а здесь с вами смогла больше 10! Всего лишь за 3 месяца!!! Спасибо вам огромное!!!! За то, что вы делаете!!!!!!!!!!!👍👍👍💪💪💪💪💪🌹 Огромного здоровья Вам Всем и вашим близким!!!!!!! Успехов и реализация всех поставленных целей!!!!!!!!
Развернуть отзыв
Ирина Портянко
Спасибо огромное вам, Танечка, и всей команде! Я прошла курс и еще продлила, нет предела совершенству😉Я очень довольна результатами курса, не только похудела, но самое главное, у меня подтянулись всё тело, я стала чувствовать себя намного лучше, появилась энергия, силы, больше уверенности. Я очень благодарно Танечке за тренировки, они дают столько энергии, позитива, Таня всегда поддерживает, только что-то неправильно делаешь ,тут же говорит ошибки, как раз мои, обращает внимание на правильность выполнения упражнений, и столько положительных эмоций от тренировки! 👍💪 Приходишь с работы уставшая, а тут тренировка, и думаешь, всё - нет сил, а начинаешь делать с Татьяной, она подбадривает и зажигает своей энергией, и усталость как рукой сняло! А еще действительно улучшается самочувствие и боль в спине проходит после сидячей работы. Команда вся отличная, поддержка, понимание и очень классные рецепты, всё вкусно получается по рецептам! И не сложно совсем! Спасибо огромное Танечке и всей команде! Всем рекомендую тренировки и питание, пройти курс и быть здоровой и красивой!❤🤗
Развернуть отзыв
Яна Король
Татьяна, вы и ваша команда лучшие! Вы не только помогли сбросить вес, но и привить правильные привычки, как в питании, так и в физической активности! Я всегда была сладкоежкой и без сладкого не могла, но благодаря вашим меню (оно настолько разнообразное!) мое питание стало гораздо чище (без всего этого пищевого мусора). А тренировки, это просто спортзал на дому, все виды тренировок любой сложности😊 и как результат всех трудов минус 8 кг (теперь приятные хлопоты - новый гардероб, так как вся одежда висит😉). И что совсем неожиданно для меня, так это приятный приз-бонус-выигрыш - умные весы!!! Спасибо огромное!💞
Развернуть отзыв
Нина Третьякова
Привет! Я Участница третьего курса. Как часто я начинала худеть с понедельника... Хватало меня дня на 3 максимум, а потом начинался сильнейший жор... Несколько раз начинала посещать фитнес, опять же хватало максимум на месяц... И я решилась попробовать марафон... Все моё окружение отнеслось к этому очень скептически... Все считали, что я выбрасывают деньги на ветер... Но, спустя 1.5 месяца, потеряв в весе 8 кг, в животе 8 см, мои родные мной восхищаются!! Спасибо Татьяне за чудесные тренировки!!! Каждый день тренируюсь в удовольствие!!! А меню - это бомба!!! Есть тортики и пиццу и худеть, я о таком даже не мечтала!!!
Развернуть отзыв
Наталия Хрещик
Классный марафон! Я выпускница 2 потока, мой минус за 3 месяца - 13.4 кг, и это только на одном питании. Иду на 4 поток - я его выиграла по результатам голосования, так что здесь не только учат правильно питаться, не только занятия спортом, но и дарят подарочки!!! Весь путь тебя поддерживают, поддерживает команда Татьяны и девочки-участницы! Никогда не думала, что это так приятно и нужно. Здесь собрались не просто участники, а семья!!! Так что всем спасибо! И Татьяне с ее командой, и девочкам, кто поддерживал!❤️❤️❤️ И самое главное! Кто боится, что вечером ничего есть нельзя и вы будете голодать, не бойтесь, еды много, голодать не будете, и можно поздно ужинать!
Развернуть отзыв
Надежда Балико
На сегодняшний день я тоже участник курса. Сказать, что Татьяна и её команда работают на 100%, значит ничего не сказать. Это очень крутая команда. Кто еще сомневается принять участие в курсе или нет, то однозначно скажу ДА, и еще раз ДА. Чтоб вы понимали почему, немного предыстории: всю жизнь я борюсь с лишним весом, сижу на диетах, скидываю за 3-4 недели 5-7 кг. Год живу спокойно, через год все по новой, жесткая диета и т.д., все по кругу. Но год назад перенесла сложную операцию, бросила курить, и начался зажор. Набрала 10 кг, а сбросить не могу. Постоянно хотелось есть, диеты не получалось, постоянные срывы и зажоры. Думала никогда не сдвинусь с мёртвой точки. Но нет, Танюшка и ее команда делают чудеса. Я худею несмотря на возраст (мне за пятьдесят). Худею без голода и стрессов, начинаю опять любить себя и свое тело. Если бы увидела Татьяну, куратора Мирославу, Миньончика и остальных не только бы обняла, но и в ножки поклонилась бы за их труд.
Развернуть отзыв