Роль гормонов в организме человека
 

Роль гормонов в организме человека

Краткое содержание статьи:

показать всё содержание
скрыть всё содержание

Раздражаться без видимой на то причины, хотеть есть много и не совсем полезно, а еще не спать по ночам, полагаясь на принадлежность к “совам” и высокую продуктивность в темное время суток - за такими проделками нередко стоит нарушение гормонального фона со всеми из этого вытекающими последствиями. 

Роль гормонов в организме человека сложно переоценить, ведь эти вещества отвечают за наше настроение и самочувствие, контролируют менструальный цикл, голод и аппетит, что способствует похудению или, соответственно, набору лишнего веса.

Роль гормонов в организме человека

Гормоны: что это и откуда взялись?

Несмотря на то, что к изучению гормонов приступили более 150 лет назад, их роль в организме раскрыта не до конца. Гормонами принято называть вещества, которые вырабатываются в нашем организме отдельными органами или образованиями и, попадая в кровь, обеспечивают связь между различными органами и системами на химическом уровне. Синтез гормонов происходит в железах внутренней секреции, а также эти химические соединения могут вырабатываться не целым органом, а его определенными клетками. Так, например, в поджелудочной железе образование инсулина происходит отдельным участком - β-клетками островков Лангерганса, а синтез глюкагона - α-клетками.

Синтез гормонов железами внутренней секреции осуществляется под контролем таких структур головного мозга, как гипоталамус, гипофиз и эпифиз. “Королем” эндокринной системы является гипоталамус - небольшой участок головного мозга, который отвечает за поддержание всех жизненно важных процессов в организме, являясь также связующим звеном между центральной нервной системой и гормонами. 

Влияние гормонов на организм любого человека заключается в следующем: не только гипоталамус может воздействовать на выработку гормонов, существует и обратная связь - от количества вырабатываемых гормонов зависит работа самого гипоталамуса. Он также посылает в головной мозг сигнал о том, что пора подкрепиться при голоде или выпить воды при жажде, отвечает за периоды сна и бодрствования.

Гипоталамус ответственен за синтез веществ, воздействующих на гипофиз - структуру головного мозга, осуществляющую контроль работы эндокринных желез. 

Гипотоламус - связующее звено между центральной нервной системой и гармонами

Как гормоны влияют на наш организм?

Эндокринная система состоят из нескольких уровней, каждый из которых контролируется отделом головного мозга или целым органом. К тому же, все структуры этой системы тесно взаимосвязаны и могут оказывать влияние друг на друга, например, гормоны гипофиза на яичники и наоборот. Рассмотрим “верхний” отдел регулирования эндокринной системы.

1. Гипоталамус

В гипоталамусе вырабатываются вещества, которые стимулируют выработку передней и задней долями гипофиза гормонов, управляющих железами внутренней секреции на периферии. 

2. Гипофиз 

Гипофиз оказывает влияние на другие органы посредством выработки:

  • Окситоцина, стимулирующего сокращение матки, а также лактацию;
  • Пролактина, необходимого для образования молока в молочных железах;
  • АКТГ (адренокортикотропный гормон), который влияет на работу надпочечников;
  • АДГ (антидиуретический гормон, вазопрессин), который помогает сохранить в организме жидкость и сужает сосуды;
  • ТТГ (тиреотропный гормон), влияющего на функцию щитовидной железы;
  • СТГ (соматотропный гормон), ответственного за интенсивность роста;
  • ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), который отвечает за созревание фолликула в яичнике;
  • ЛГ (лютеинизирующий гормон), от выработки которого зависит, наступит ли овуляция. В мужском организме этот гормон влияет на выработку тестостерона. 

При нарушении взаимосвязи “гипоталамус-гипофиз-яичник” нарушается менструальный цикл, а сама овуляция может вовсе не наступать, что приводит к развитию бесплодия. Карликовость, несахарный диабет, гиперпролактинемия и другие патологии напрямую связаны с нарушением работы гипофиза. 

Связь “гипоталамус-гипофиз-яичник” влияет на менструальный цикл

3. Эпифиз

Эпифиз (шишковидное тело) отвечает за торможение роста, в том числе препятствует увеличению опухолей, а также влияет на половое развитие и сексуальное влечение. С возрастом шишковидное тело уменьшается в размерах по сравнению с детским возрастом.

Эпифизом синтезируется мелатонин, регулирующий циркадные (биологические) ритмы, в том числе и продолжительность сна. Мелатонин является мощнейшим антиоксидантом, он предупреждает раннее старение и защищает от развития депрессии. Вырабатывается мелатонин в ночное время, его пик приходится на период с полуночи и до 4 утра, поэтому очень важно, чтобы сон в этот период был качественным. 

Стрессы, частые перелеты, бессонные ночи снижают выработку мелатонина, что может повлечь за собой нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, углеводного обмена, вплоть до развития сахарного диабета и другие патологии.

Бессоница снижает выработку мелатонина

Виды гормонов и их основные функции

Синтез гормонов также происходит в желудочно-кишечном тракте, печени, почках, поджелудочной и паращитовидных железах и других органах. Рассмотрим более подробно действие гормонов на организм, которые оказывают непосредственное влияние на самочувствие, внешность, а также репродуктивную функцию.

  • Щитовидная железа

Щитовидная железа (ЩЖ) представляет собой небольшой по размерам орган (около 4 см), который расположился в области передней поверхности шеи. Несмотря на вес в 15-20 г, ЩЖ является очень важным образованием. Клетки щитовидной железы - тироциты вырабатывают такие гормоны как Т4 (тетрайодтиронин), он же тироксин и Т3 (трийодтиронин).

Щитовидная железа

Посредством образования гормонов Т3 и Т4 в нужном количестве щитовидная железа берет на себя функции:

  • регуляции теплообмена;
  • контроля обмена веществ и энергии;
  • регуляции роста костей (секреция кальцитонина);
  • стабилизации эмоционального равновесия;
  • поддержания репродуктивной функции и т.д.
При снижении функции щитовидной железы развивается гипотиреоз, а при избыточной выработке ее гормонов - тиреотоксикоз (гипертиреоз).

Гипотиреоз нередко приводит к снижению основного обмена и, как следствие, набору лишнего веса. При этом может наблюдаться сильная отечность, нарушения со стороны ЖКТ и зачастую снижение аппетита. Похудеть в такой ситуации будет крайне сложно ровно до тех пор, пока не нормализуется уровень гормонов щитовидной железы, что достигается путем назначения лечащим врачом синтетических лекарственных препаратов в нужной дозировке.

30 МАЯ
старт курса
Татьяны Метельской!
53_Валерия (1 поток)
59_Екатерина (1 поток)
09_Наталья (1 поток)
29_Галина (1 поток)
30_Юлия (1 поток)
51_Наталья (1 поток)
Хочу участвовать
  • Яичники

Яичники отвечают за хранение яйцеклеток для последующего созревания и оплодотворения. У новорожденной девочки количество яйцеклеток может достигать нескольких сотен тысяч, с возрастом этот показатель уменьшается в геометрической прогрессии, поэтому чем женщина старше, тем вероятность наступления ниже. Так, например, у 35-летней женщины шансы на беременность на 50% меньше, чем были в возрасте 25 лет.

Работа яичников, как и щитовидной железы напрямую зависит от воздействия гипофиза посредством выработки гормонов. В свою очередь яичники оказывают воздействие на такие органы-мишени, как матка, молочные железы, мочевой пузырь, отвечают за здоровье кожи волос, костей и т.д.
Яичники отвечают за выработку эстрогенов и прогестинов (прогестерон), а также в небольшом количестве андрогенов (тестостерон).

1. Эстрогены  

Эстрогены принято считать гормонами красоты и женственности, так как посредством их синтеза происходит регуляция менструального цикла,от их уровня зависит работа сальных желез, рост волос и ногтей. Эстрогены отвечают за здоровье костной ткани, поэтому при снижении их секреции у женщин климактерического возраста повышается риск переломов. 

Эстроген - гармон красоты и женственности

2. Прогестерон

Прогестерон необходим в первую очередь для вынашивания. Этот гормон подготавливает стенку матки к имплантации плодного яйца, снижает сократительную способность миометрия, чтобы предупредить потерю беременности.
Повышение уровня прогестерона, как и его снижение влечет за собой нарушение гормонального равновесия, на фоне которого нередко наблюдается набор веса у женщин.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КУРСА
Татьяны Метельской
Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв
Марина Шейникова
Татьяна!!! Огромное СПАСИБО ВАМ И ВСЕЙ ВАШЕЙ КОМАНДЕ без исключения!!! За постоянную помощь и поддержку кураторов!!! Это ценно!!! Вы делаете огромную работу и помогаете огромному количеству девушек!!! И это без исключения очень работает!!! За 3 месяца каждый из нас достиг своих результатов!!! И они очень даже неплохие. Я за год не могла сбросить даже 5 кг, а здесь с вами смогла больше 10! Всего лишь за 3 месяца!!! Спасибо вам огромное!!!! За то, что вы делаете!!!!!!!!!!!👍👍👍💪💪💪💪💪🌹 Огромного здоровья Вам Всем и вашим близким!!!!!!! Успехов и реализация всех поставленных целей!!!!!!!!
Развернуть отзыв
Ирина Портянко
Спасибо огромное вам, Танечка, и всей команде! Я прошла курс и еще продлила, нет предела совершенству😉Я очень довольна результатами курса, не только похудела, но самое главное, у меня подтянулись всё тело, я стала чувствовать себя намного лучше, появилась энергия, силы, больше уверенности. Я очень благодарно Танечке за тренировки, они дают столько энергии, позитива, Таня всегда поддерживает, только что-то неправильно делаешь ,тут же говорит ошибки, как раз мои, обращает внимание на правильность выполнения упражнений, и столько положительных эмоций от тренировки! 👍💪 Приходишь с работы уставшая, а тут тренировка, и думаешь, всё - нет сил, а начинаешь делать с Татьяной, она подбадривает и зажигает своей энергией, и усталость как рукой сняло! А еще действительно улучшается самочувствие и боль в спине проходит после сидячей работы. Команда вся отличная, поддержка, понимание и очень классные рецепты, всё вкусно получается по рецептам! И не сложно совсем! Спасибо огромное Танечке и всей команде! Всем рекомендую тренировки и питание, пройти курс и быть здоровой и красивой!❤🤗
Развернуть отзыв
Яна Король
Татьяна, вы и ваша команда лучшие! Вы не только помогли сбросить вес, но и привить правильные привычки, как в питании, так и в физической активности! Я всегда была сладкоежкой и без сладкого не могла, но благодаря вашим меню (оно настолько разнообразное!) мое питание стало гораздо чище (без всего этого пищевого мусора). А тренировки, это просто спортзал на дому, все виды тренировок любой сложности😊 и как результат всех трудов минус 8 кг (теперь приятные хлопоты - новый гардероб, так как вся одежда висит😉). И что совсем неожиданно для меня, так это приятный приз-бонус-выигрыш - умные весы!!! Спасибо огромное!💞
Развернуть отзыв
Нина Третьякова
Привет! Я Участница третьего курса. Как часто я начинала худеть с понедельника... Хватало меня дня на 3 максимум, а потом начинался сильнейший жор... Несколько раз начинала посещать фитнес, опять же хватало максимум на месяц... И я решилась попробовать марафон... Все моё окружение отнеслось к этому очень скептически... Все считали, что я выбрасывают деньги на ветер... Но, спустя 1.5 месяца, потеряв в весе 8 кг, в животе 8 см, мои родные мной восхищаются!! Спасибо Татьяне за чудесные тренировки!!! Каждый день тренируюсь в удовольствие!!! А меню - это бомба!!! Есть тортики и пиццу и худеть, я о таком даже не мечтала!!!
Развернуть отзыв
Наталия Хрещик
Классный марафон! Я выпускница 2 потока, мой минус за 3 месяца - 13.4 кг, и это только на одном питании. Иду на 4 поток - я его выиграла по результатам голосования, так что здесь не только учат правильно питаться, не только занятия спортом, но и дарят подарочки!!! Весь путь тебя поддерживают, поддерживает команда Татьяны и девочки-участницы! Никогда не думала, что это так приятно и нужно. Здесь собрались не просто участники, а семья!!! Так что всем спасибо! И Татьяне с ее командой, и девочкам, кто поддерживал!❤️❤️❤️ И самое главное! Кто боится, что вечером ничего есть нельзя и вы будете голодать, не бойтесь, еды много, голодать не будете, и можно поздно ужинать!
Развернуть отзыв
Надежда Балико
На сегодняшний день я тоже участник курса. Сказать, что Татьяна и её команда работают на 100%, значит ничего не сказать. Это очень крутая команда. Кто еще сомневается принять участие в курсе или нет, то однозначно скажу ДА, и еще раз ДА. Чтоб вы понимали почему, немного предыстории: всю жизнь я борюсь с лишним весом, сижу на диетах, скидываю за 3-4 недели 5-7 кг. Год живу спокойно, через год все по новой, жесткая диета и т.д., все по кругу. Но год назад перенесла сложную операцию, бросила курить, и начался зажор. Набрала 10 кг, а сбросить не могу. Постоянно хотелось есть, диеты не получалось, постоянные срывы и зажоры. Думала никогда не сдвинусь с мёртвой точки. Но нет, Танюшка и ее команда делают чудеса. Я худею несмотря на возраст (мне за пятьдесят). Худею без голода и стрессов, начинаю опять любить себя и свое тело. Если бы увидела Татьяну, куратора Мирославу, Миньончика и остальных не только бы обняла, но и в ножки поклонилась бы за их труд.
Развернуть отзыв
  • Надпочечники

Парная железа, расположенная над почками, что ясно из названия органа, которая не только участвует в обменных процессах, но также отвечает за адаптацию организма человека в нетипичной для него ситуации. Надпочечники вырабатывают несколько гормонов, а именно:

1. Адреналин (эпинефрин)

Может синтезироваться при участии аминокислоты тирозина, которая поступает в с пищей, а также вырабатываться в ответ на испуг, боль, тревогу, опасность или другой раздражитель. При выбросе адреналина учащается частота сердечных сокращений, сужается просвет кровеносных сосудов, повышается уровень артериального давления. Гормон повышает шансы на выживание в экстремальной ситуации, когда человеку грозит опасность. Адреналин помогает осуществить все действия, направленные на выживание - “бей или беги”.

2. Кортизол

Кортизол является гормоном стресса и отвечает за регуляцию углеводного обмена, в том числе и уровень сахара в крови. Он как и адреналин учащает сердцебиение и повышает артериальное давление (АД), а также контролирует обменные процессы. Его максимальная концентрация в норме приходится на утренние часы, однако под воздействием хронического стресса уровень кортизола может оставаться высоким даже в вечерние часы. Если показатель кортизола в плазме остается выше нормы длительное время, организм переходит в режим “энергосбережения”, при котором основной задачей является выживание, поэтому все обменные процессы замедляются, а запасы глюкозы в мышцах в виде гликогена остаются неизрасходованными. На том фоне клетки “голодают”, человека начинает тянуть на сладкое или мучное, из которых получить энергию быстрее и проще всего, что в будущем приводит к ожирению. 

Повышение уровня кортизола в организме тормозит синтез белка из аминокислот, вследствие чего снижается образование коллагена и внешне это проявляется появлением новых складок и морщин на лице, потерей эластичности кожи. Кроме того, высокий кортизол приводит к потере мышечной массы, что на фоне повышенного аппетита ускоряет набор веса.

Выброс адреналина и картизола учащает сердцебиение

3. Альдостерон

Этот гормон контролирует водно-солевой обмен в организме, наряду с ренином и ангиотензином. При кровопотере или быстрой потере жидкости организмом через почки альдостерон поддерживают необходимый уровень артериального давления за счет снижения потери натрия и хлора с мочой. При высоком уровне гормона альдостерона наблюдаются отеки и повышение АД.

4. ДГЭА (дегидротестостерон) 

 Этот гормон является предшественником эстрадиола и тестостерона - мужского и женского половых гормонов. Примерно 75% эстрогенов синтезируются из ДГЭА, который в свою очередь образуется из холестерина.
При низком уровне дигидротестостерона снижается половое влечение, повышается ломкость костей, а также снижается чувствительность клеток к инсулину, что может повлечь развитие сахарного диабета.
Высокий уровень ДГЭА у женщин негативно влияет на состояние кожи, приводит к выпадению волос и их росту по мужскому типу, а также влечет за собой нарушение репродуктивной функции.

Высокий уровень дегидротестостерона приводит к выпадению волос

Инсулин: гормон лишнего веса

Какую роль играют такие гормоны в организме человека, как, например, инсулин и глюкагон?


Эти два противоположных по действию вещества вырабатываются в поджелудочной железе - органе, который является одновременно железой как внутренней (синтез гормонов), так и внешней секреции (выработка панкреатического сока для пищеварения). Инсулин отвечает за транспортировку глюкозы в клетки, с последующим превращением ее в энергию. Глюкагон - гормон, который при низком уровне глюкозы в крови стимулирует ее высвобождение из печени и незначительно из мышц, где она хранится в виде запасов гликогена.

Инсулину стоит уделить отдельное внимание, так как этот гормон отвечает за накопление жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке. Чем выше уровень инсулина в крови, тем активнее организм набирает вес.

В норме, когда на глюкозу расходуется весь выделенный инсулин, для получения энергии во время тренировки или, например, длительной прогулки в ход идут сначала гликоген из мышц, а потом уже и жиры - таким образом мы начинаем худеть. Если инсулин все время повышен, он блокирует двери в “кладовку” - к депо, где лежат жировые запасы, так как его целью является запас энергии, а не ее трата.

Высокий уровень инсулина в крови - причина набора лишнего веса

Как развивается инсулинорезистентность?


Один из примеров, когда человек постоянно употребляет в пищу продукты, которые богаты легкоусвояемыми (быстрыми) углеводами - конфеты, печенье, булочки, хлеб и т.д., то глюкоза из пищи попадает в кровь стремительно и в большом количестве. В ответ на это поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулина больше, чтобы тот справился с высоким уровнем сахара в крови, а именно, “накормил” глюкозой клетки, а остальное отложил про запас в жировую ткань. 

При употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом организм каждый раз будет вырабатывать инсулина больше, чем необходимо, что через какое-то время приведет к развитию инсулинорезистентности - состояния, при котором концентрация этого гормона в плазме крови превышает допустимые значения для здорового человека. 

Проблема заключается в том, что рецепторы теряют чувствительность к инсулину, который подобно швейцару, открывающему двери в отель, должен помогать клетке получать энергию в виде глюкозы. Организм начинает бить тревогу, ведь клетки голодают, а уровень сахара в крови высокий, следовательно, выработка инсулина только возрастает. Вполне очевидно, что при активном использовании любой механизм быстро изнашивается, поэтому вскоре поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулина все меньше и меньше, а уровень сахара в крови остается при этом высоким. По такому принципу на фоне инсулинорезистентности при отсутствии каких-либо действий по ее устранению развивается сахарный диабет.

Последствия инсулинорезистентности - сахарный диабет

На что еще влияют гормоны?


Пожалуй, можно смело сказать, что гормоны влияют практически на все процессы в организме человека, которые связаны с работой желез внутренней секреции.

Скорость обмена веществ, настроение, половое влечение, состояние волос и кожи, физическая активность и даже умственные способности - все это попадает под власть гормонов. 

От того, в каком количестве вырабатывается тот или иной гормон может зависеть не только состояние организма на текущий момент, но и его здоровье в будущем. Не стоит забывать о том, что связь между структурами мозга, посылающими сигнал и органами, выполняющими задачу по выбросу гормонов в кровь работает в обоих направлениях, а это значит, что образ жизни, питание, занятия спортом и поддержание эмоционального равновесия помогут сохранить гормональный фон здоровым.

# похудение # заболевания
АВТОРЫ СТАТЬИ
Мирослава Бузова Мирослава Бузова Другие статьи автора
Врач, специализации: "акушерство и гинекология" (ДонНМУ им. М.Горького, г. Донецк, Украина), "терапия" (ГрГМУ, г. Гродно, Беларусь), "диетология и нутрициология" (РУДН, г. Москва).
Посмотреть сертификаты и дипломы
Татьяна Метельская Татьяна Метельская Другие статьи автора
Сертифицированный тренер, онлайн фитнес-тренер #1 в Беларуси, эксперт в области здорового питания и похудения.
Посмотреть сертификаты и дипломы
Читайте также
23.02.2021 Составляющие правильного питания. Каким должно быть ПП? 30.04.2021 Чем заменить сахар при правильном питании
30 МАЯ
старт курса
Татьяны Метельской!
53_Валерия (1 поток)
59_Екатерина (1 поток)
09_Наталья (1 поток)
29_Галина (1 поток)
30_Юлия (1 поток)
51_Наталья (1 поток)
Хочу участвовать
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КУРСА
Татьяны Метельской
Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв
Марина Шейникова
Татьяна!!! Огромное СПАСИБО ВАМ И ВСЕЙ ВАШЕЙ КОМАНДЕ без исключения!!! За постоянную помощь и поддержку кураторов!!! Это ценно!!! Вы делаете огромную работу и помогаете огромному количеству девушек!!! И это без исключения очень работает!!! За 3 месяца каждый из нас достиг своих результатов!!! И они очень даже неплохие. Я за год не могла сбросить даже 5 кг, а здесь с вами смогла больше 10! Всего лишь за 3 месяца!!! Спасибо вам огромное!!!! За то, что вы делаете!!!!!!!!!!!👍👍👍💪💪💪💪💪🌹 Огромного здоровья Вам Всем и вашим близким!!!!!!! Успехов и реализация всех поставленных целей!!!!!!!!
Развернуть отзыв
Ирина Портянко
Спасибо огромное вам, Танечка, и всей команде! Я прошла курс и еще продлила, нет предела совершенству😉Я очень довольна результатами курса, не только похудела, но самое главное, у меня подтянулись всё тело, я стала чувствовать себя намного лучше, появилась энергия, силы, больше уверенности. Я очень благодарно Танечке за тренировки, они дают столько энергии, позитива, Таня всегда поддерживает, только что-то неправильно делаешь ,тут же говорит ошибки, как раз мои, обращает внимание на правильность выполнения упражнений, и столько положительных эмоций от тренировки! 👍💪 Приходишь с работы уставшая, а тут тренировка, и думаешь, всё - нет сил, а начинаешь делать с Татьяной, она подбадривает и зажигает своей энергией, и усталость как рукой сняло! А еще действительно улучшается самочувствие и боль в спине проходит после сидячей работы. Команда вся отличная, поддержка, понимание и очень классные рецепты, всё вкусно получается по рецептам! И не сложно совсем! Спасибо огромное Танечке и всей команде! Всем рекомендую тренировки и питание, пройти курс и быть здоровой и красивой!❤🤗
Развернуть отзыв
Яна Король
Татьяна, вы и ваша команда лучшие! Вы не только помогли сбросить вес, но и привить правильные привычки, как в питании, так и в физической активности! Я всегда была сладкоежкой и без сладкого не могла, но благодаря вашим меню (оно настолько разнообразное!) мое питание стало гораздо чище (без всего этого пищевого мусора). А тренировки, это просто спортзал на дому, все виды тренировок любой сложности😊 и как результат всех трудов минус 8 кг (теперь приятные хлопоты - новый гардероб, так как вся одежда висит😉). И что совсем неожиданно для меня, так это приятный приз-бонус-выигрыш - умные весы!!! Спасибо огромное!💞
Развернуть отзыв
Нина Третьякова
Привет! Я Участница третьего курса. Как часто я начинала худеть с понедельника... Хватало меня дня на 3 максимум, а потом начинался сильнейший жор... Несколько раз начинала посещать фитнес, опять же хватало максимум на месяц... И я решилась попробовать марафон... Все моё окружение отнеслось к этому очень скептически... Все считали, что я выбрасывают деньги на ветер... Но, спустя 1.5 месяца, потеряв в весе 8 кг, в животе 8 см, мои родные мной восхищаются!! Спасибо Татьяне за чудесные тренировки!!! Каждый день тренируюсь в удовольствие!!! А меню - это бомба!!! Есть тортики и пиццу и худеть, я о таком даже не мечтала!!!
Развернуть отзыв
Наталия Хрещик
Классный марафон! Я выпускница 2 потока, мой минус за 3 месяца - 13.4 кг, и это только на одном питании. Иду на 4 поток - я его выиграла по результатам голосования, так что здесь не только учат правильно питаться, не только занятия спортом, но и дарят подарочки!!! Весь путь тебя поддерживают, поддерживает команда Татьяны и девочки-участницы! Никогда не думала, что это так приятно и нужно. Здесь собрались не просто участники, а семья!!! Так что всем спасибо! И Татьяне с ее командой, и девочкам, кто поддерживал!❤️❤️❤️ И самое главное! Кто боится, что вечером ничего есть нельзя и вы будете голодать, не бойтесь, еды много, голодать не будете, и можно поздно ужинать!
Развернуть отзыв
Надежда Балико
На сегодняшний день я тоже участник курса. Сказать, что Татьяна и её команда работают на 100%, значит ничего не сказать. Это очень крутая команда. Кто еще сомневается принять участие в курсе или нет, то однозначно скажу ДА, и еще раз ДА. Чтоб вы понимали почему, немного предыстории: всю жизнь я борюсь с лишним весом, сижу на диетах, скидываю за 3-4 недели 5-7 кг. Год живу спокойно, через год все по новой, жесткая диета и т.д., все по кругу. Но год назад перенесла сложную операцию, бросила курить, и начался зажор. Набрала 10 кг, а сбросить не могу. Постоянно хотелось есть, диеты не получалось, постоянные срывы и зажоры. Думала никогда не сдвинусь с мёртвой точки. Но нет, Танюшка и ее команда делают чудеса. Я худею несмотря на возраст (мне за пятьдесят). Худею без голода и стрессов, начинаю опять любить себя и свое тело. Если бы увидела Татьяну, куратора Мирославу, Миньончика и остальных не только бы обняла, но и в ножки поклонилась бы за их труд.
Развернуть отзыв