Позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.

Эти тренировки проходят в Пн, Ср в 19.00 МСК в инстаграм-аккаунте @tanya_yourfit, а также в Пт в 19.00 МСК в инстаграм-аккаунте @exponenta.by

Также каждую неделю 3 такие профессионально смонтированные тренировки с таймером высылаются вам ссылками в записи на Youtube.

Включает упражнения на коврике, начинающего и среднего уровня подготовки по системе Джозефа Пилатеса. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.

Эта тренировка проходит в Ср в 17.00 МСК в инстаграм-аккаунте @tanya_yourfit_online, ее ведет тренер проекта Алина.

Направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц, ног и живота. Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, мышцы живота, сжигают лишние калории.

Эта тренировка проходит во Вт в 18.00 МСК в инстаграм-аккаунте @tanya_yourfit_online, ее ведет Татьяна Метельская.

Направлена на укрепление мышц верхней части тела. Позволяет повысить силу мышц, убрать дряблость рук, обрести тонус, сжечь лишние калории.

Эта тренировка проходит в Пт в 19.00 МСК в инстаграм-аккаунте @tanya_yourfit_online, ее ведет Татьяна Метельская.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка очень эффективна для жиросжигания, для развития выносливости, укрепления мышц. Это настоящий стресс и испытание на прочность, подходит для подготовленных людей.

Эта тренировка проходит в Чт в 19.00 МСК в инстаграм-аккаунте @tanya_yourfit_online, ее ведет Татьяна Метельская.

Данная тренировка улучшит вашу гибкость и подвижность суставов, снимет стресс, поможет расслабиться,восстановиться после нагрузок, а также сесть на шпагат.

Эта тренировка проходит во Вт в 19.00 МСК в инстаграм-аккаунте @exponenta.by, ее ведет Татьяна Метельская, а также в Чт в 20.15 МСК в инстаграм-аккаунте @tanya_yourfit_online, где ее ведет тренер проекта Александра.

Улучшает гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности.

Также каждую неделю 2 такие профессионально смонтированные тренировки с таймером высылаются вам ссылками в записи на Youtube.

Зумба (Zumba) – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцев. Она поможет сжечь лишние калории, укрепить сердечно-сосудистую систему. А также Зумба–великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

Одна тренировка каждую неделю загружается в папки с сохраненными прямыми эфирами. Ее ведет тренер проекта Светлана.