ужин
Рулет из хека с овощами
8 ингредиентов
Ккал
255.6
Белки
43.91 г
Жиры
4.74 г
Углеводы
9.52 г
Ингредиенты
sostav
хек филе 250 г
sostav
перец сладкий 100 г
sostav
зелень 10 г
sostav
помидор 100 г
sostav
бальзамический уксус по вкусу
sostav
карри по вкусу
sostav
соль по вкусу
sostav
перец по вкусу
Приготовление
1 шаг
Филе хека (можно взять минтай) положить в пакет и слегка отбить.
2 шаг
Натереть рыбу солью, карри и перцем по желанию.
3 шаг
Перец сладкий и помидор мелко нарезать, зелень нашинковать.
4 шаг
Овощи смешать, заправить бальзамическим уксусом или соком лимона.
5 шаг
Выложить в середину филе и скрутить рулетом.
6 шаг
Рыбный рулет запекать в фольге в разогретой духовке при температуре 180 градусов около 15-20 минут (зависит от духовки).
7 шаг
Подавать блюдо горячим.
Похожие рецепты