ужин
Суфле из курицы
7 ингредиентов
Ккал
259.35
Белки
38.29 г
Жиры
7.89 г
Углеводы
8.93 г
Ингредиенты
sostav
куриное филе 120 г
sostav
яйцо 55 г
sostav
лук репчатый 30 г
sostav
капуста брокколи 100 г
sostav
чеснок по вкусу
sostav
соль по вкусу
sostav
перец по вкусу
Приготовление
1 шаг
Куриное филе, овощи измельчить с помощью блендера.
2 шаг
Добавить яйцо.
3 шаг
Хорошо перемешать, соль и перец по вкусу (чеснок по желанию).
4 шаг
Выложить полученную массу в форму для запекания (лучше силиконовую).
5 шаг
Выпекать в духовке при температуре 180 градусов до готовности. Если нет духовки, можно приготовить оладьи на сухой разогретой сковороде.
6 шаг
Подавать блюдо горячим.
Похожие рецепты