ужин
Филе минтая с салатом
7 ингредиентов
Ккал
254.6
Белки
39.03 г
Жиры
4.79 г
Углеводы
14.51 г
Ингредиенты
sostav
минтай филе 200 г
sostav
йогурт греческий 70 г
sostav
лук зеленый 10 г
sostav
помидор 200 г
sostav
огурец 150 г
sostav
соль по вкусу
sostav
перец по вкусу
Приготовление
1 шаг
Для этого блюда подойдет филе любой белой рыбы из списка разрешенных на ужин.
2 шаг
Филе минтая посолить и поперчить.
3 шаг
Можно приготовить в духовке или в микроволновой печи, готовится очень быстро, буквально 5-7 минут.
4 шаг
Из овощей сделать салат, заправить йогуртом, специи и соль по вкусу.
Похожие рецепты