перекус
Ролл с курицей
7 ингредиентов
|
Ккал
386.05 |
Белки
34.19 г
|
Жиры
10.53 г
|
Углеводы
36.98 г
|
Ингредиенты
 |
куриное филе | 85 г |
 |
йогурт греческий | 35 г |
 |
сыр твердый | 35 г |
 |
лаваш | 45 г |
 |
огурец | 60 г |
 |
салат латук | по вкусу |
 |
зелень | по вкусу |
Приготовление
1 шаг
Отварное куриное филе мелко нарезать, огурец вымыть и нарезать соломкой.
2 шаг
Сыр натереть на терке.
3 шаг
Смазать 1/4 лаваша йогуртом, сверху посыпать сыром, затем выложить курицу, огурец и зелень.
4 шаг
Завернуть лаваш в ролл.
5 шаг
Поджарить на сухой сковороде до румяной корочки с обеих сторон.
Похожие рецепты
