перекус
Ролл с курицей
7 ингредиентов
Ккал
386.05
Белки
34.19 г
Жиры
10.53 г
Углеводы
36.98 г
Ингредиенты
sostav
куриное филе 85 г
sostav
йогурт греческий 35 г
sostav
сыр твердый 35 г
sostav
лаваш 45 г
sostav
огурец 60 г
sostav
салат латук по вкусу
sostav
зелень по вкусу
Приготовление
1 шаг
Отварное куриное филе мелко нарезать, огурец вымыть и нарезать соломкой.
2 шаг
Сыр натереть на терке.
3 шаг
Смазать 1/4 лаваша йогуртом, сверху посыпать сыром, затем выложить курицу, огурец и зелень.
4 шаг
Завернуть лаваш в ролл.
5 шаг
Поджарить на сухой сковороде до румяной корочки с обеих сторон.
Похожие рецепты