обед
Салат с индейкой и кукурузой
10 ингредиентов
Ккал
477.25
Белки
41.55 г
Жиры
21.66 г
Углеводы
27.69 г
Ингредиенты
sostav
индейка филе 180 г
sostav
масло растительное 5 г
sostav
авокадо 75 г
sostav
кукуруза консервированная 120 г
sostav
помидор 150 г
sostav
огурец 150 г
sostav
кориандр по вкусу
sostav
лимонный сок по вкусу
sostav
соль по вкусу
sostav
перец по вкусу
Приготовление
1 шаг
Филе индейки предварительно отварить или запечь на гриле, нарезать тонкими ломтиками.
2 шаг
Авокадо разрезать пополам, извлечь косточку, очистить мякоть от кожуры и размять вилкой до кашицеобразного состояния.
3 шаг
Добавить сок лимона по вкусу, перемешать. Если авокадо неспелый, можно просто нарезать его тонкими ломтиками.
4 шаг
Огурец и помидор нарезать кубиками, кинзу или другую зелень измельчить.
5 шаг
Смешать все компоненты салата, добавить кукурузу, масло, соль и перец по вкусу, хорошо перемешать.
6 шаг
Подавать охлажденным.
Похожие рецепты