обед
Салат с индейкой и кукурузой
10 ингредиентов
|
Ккал
477.25 |
Белки
41.55 г
|
Жиры
21.66 г
|
Углеводы
27.69 г
|
Ингредиенты
 |
индейка филе | 180 г |
 |
масло растительное | 5 г |
 |
авокадо | 75 г |
 |
кукуруза консервированная | 120 г |
 |
помидор | 150 г |
 |
огурец | 150 г |
 |
кориандр | по вкусу |
 |
лимонный сок | по вкусу |
 |
соль | по вкусу |
 |
перец | по вкусу |
Приготовление
1 шаг
Филе индейки предварительно отварить или запечь на гриле, нарезать тонкими ломтиками.
2 шаг
Авокадо разрезать пополам, извлечь косточку, очистить мякоть от кожуры и размять вилкой до кашицеобразного состояния.
3 шаг
Добавить сок лимона по вкусу, перемешать. Если авокадо неспелый, можно просто нарезать его тонкими ломтиками.
4 шаг
Огурец и помидор нарезать кубиками, кинзу или другую зелень измельчить.
5 шаг
Смешать все компоненты салата, добавить кукурузу, масло, соль и перец по вкусу, хорошо перемешать.
6 шаг
Подавать охлажденным.
Похожие рецепты
