обед
Куриные оладьи с цветной капустой и паприкой
9 ингредиентов
Ккал
484.05
Белки
43.05 г
Жиры
20.36 г
Углеводы
33.89 г
Ингредиенты
sostav
куриное филе 120 г
sostav
яйцо 55 г
sostav
масло растительное 10 г
sostav
овсяные хлопья 35 г
sostav
капуста цветная 150 г
sostav
лук зеленый 20 г
sostav
паприка по вкусу
sostav
соль по вкусу
sostav
перец по вкусу
Приготовление
1 шаг
Куриное филе измельчить с помощью блендера или мясорубки, соль и перец по вкусу, сушеную паприку по желанию.
2 шаг
Цветную капусту разобрать на соцветия.
3 шаг
Измельчить с помощью блендера или мясорубки и отправить в микроволновую печь на 1-2 минуты (можно использовать сырую).
4 шаг
Смешать фарш, капусту, яйцо и добавить овсяные хлопья.
5 шаг
Зеленый лук мелко нарезать и добавить к фаршу, хорошо перемешать.
6 шаг
На разогретую с маслом сковороду выложить фарш с помощью ложки.
7 шаг
Обжарить оладьи с обеих сторон, после чего накрыть крышкой и тушить на малом огне в течение нескольких минут.
8 шаг
Подавать в теплом виде, свежая зелень по желанию.
Похожие рецепты