завтрак
Творожно-банановый смузи с ягодами
5 ингредиентов
|
Ккал
481.35 |
Белки
32.38 г
|
Жиры
22.03 г
|
Углеводы
35.57 г
|
Ингредиенты
 |
творог 2% | 100 г |
 |
йогурт греческий | 200 г |
 |
кокосовая стружка | 20 г |
 |
банан | 65 г |
 |
малина | 100 г |
Приготовление
1 шаг
Все продукты должны быть охлажденными. Если не нашлось малины, подойдут любые ягоды.
2 шаг
Творог и йогурт поместить в блендер, смешать до однородной консистенции.
3 шаг
Добавить банан, кокосовую стружку и малину, еще раз взбить до получения однородной консистенции.
4 шаг
Подавать охлажденным.
Похожие рецепты
