Авторский курс похудения
kurs
Авторский проект по похудению

Участие в проекте осуществляется через личный кабинет (собственная разработка) с умными алгоритмами, которые адаптируют граммовки планов питания и огромную базу готовых рецептов исключительно под необходимый вам калораж. Это стало возможно исключительно благодаря упорному труду и современным технологиям.

Здесь вы на самом деле сможете стать лучшей версией себя, не выходя их дома и без какого-либо дополнительного оборудования. Вас не узнают ваши близкие и знакомые, в хорошем смысле этого слова. Вы сможете наконец расправить крылья. Ежедневный заряд бодрости и хорошего настроения вам будет обеспечен!

Не откладывайте, становитесь здоровыми и счастливыми вместе со мной в следующем потоке моего курса. Тысячи девушек уже сделали свой выбор и не ошиблись. Сейчас и для вас самое время начать!

Результаты участников курса

Листайте в бок,
для просмотра всех фото и отзывов

scroll

Отзывы участников курса

Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв
Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв
О проекте
Доступ в личный кабинет
Доступ в личный кабинет

Это собственная разработка нашей команды. В других проектах вы "что-то похожее" не найдете.

Вся коммуникация происходит в мессенджере Telegram
Вся коммуникация происходит в мессенджере Telegram

Чат "Вопросы" с куратором проекта. Чат "Флудилка" с другими участниками проекта.

Не нужно самостоятельно считать калории!
Не нужно самостоятельно считать калории!

Все планы-конструкторы и граммовки в рецептах адаптируются под необходимый вам калораж. Граммовки изменяются под ваш выбор.

Не понравилось - можно вернуть деньги!
Не понравилось - можно вернуть деньги!

В течение 5 дней, после даты старта, каждый участник сможет вернуть деньги, если его не удовлетворило качество проекта или не оправдались его ожидания.

Без каких либо оговорок и скрытых условий 😉

План питания "ПОХУДЕНИЕ"

белки Белки - 37%

жиры Жиры - 37%

углеводы Углеводы - 26%

Конструктор + 360 готовых рецептов

План питания "ПОДДЕРЖАНИЕ"

белки Белки - 24%

жиры Жиры - 36%

углеводы Углеводы - 40%

Конструктор + 360 готовых рецептов

План питания "КЕТО"

белки Белки - 20%

жиры Жиры - 70%

углеводы Углеводы - 10%

Конструктор + 160 готовых рецептов

Тренировки на любой вкус и уровень подготовки

тренировки 39 интенсивных тренировок

тренировки 24 легких восстановительных тренировки

тренировки Бонус: 1000+ тренировок из эфиров: все тело, верх тела, пресс, ягодицы, кардио, табата, тай-бо, стретчинг, пилатес, зумба

Проект по похудению онлайн

Короткое видео о проекте. Нажмите, чтобы посмотреть hand

youtube play

Тарифы участия

Листайте в бок,
для просмотра всех тарифов

scroll
Самостоятельный
start СТАРТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
  • Личный кабинет
  • Планы питания
  • База готовых рецептов
  • Смена плана питания
  • Изменение калоража
  • Доступ к тренировкам
  • Чат "Вопросы"
  • Чат "Флудилка"
  • Личный куратор
  • Отчеты по питанию
  • Обратная связь по замерам
  • Участие в розыгрыше ценных призов (Apple Watch и др.)
  • Возврат денег в течение 5 дней
ВЫБЕРИТЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УЧАСТИЯ: hand
30 дней
90 дней
365 дней
79 BYN
(1990 RUB, 990 UAH)
129 BYN (3600 RUB,1600 UAH) -40%
ВЫБОР УЧАСТНИКОВ
Классический
start СТАРТ НОЯБРЬ 2022
  • Личный кабинет
  • Планы питания
  • База готовых рецептов
  • Смена плана питания
  • Изменение калоража
  • Доступ к тренировкам
  • Чат "Вопросы"
  • Чат "Флудилка"
  • Личный куратор
  • Отчеты по питанию
  • Обратная связь по замерам
  • Участие в розыгрыше ценных призов (Apple Watch и др.)
  • Возврат денег в течение 5 дней
ВЫБЕРИТЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УЧАСТИЯ: hand
90 дней
129 BYN
(3490 RUB, 1590 UAH)
189 BYN (5000 RUB,2300 UAH) -30%
Самостоятельный
start СТАРТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
  • Личный кабинет
  • Планы питания
  • База готовых рецептов
  • Смена плана питания
  • Изменение калоража
  • Доступ к тренировкам
  • Чат "Вопросы"
  • Чат "Флудилка"
  • Личный куратор
  • Отчеты по питанию
  • Обратная связь по замерам
  • Участие в розыгрыше ценных призов (Apple Watch и др.)
  • Возврат денег в течение 5 дней
ВЫБЕРИТЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УЧАСТИЯ: hand
30 дней
90 дней
365 дней
79 BYN
(1990 RUB, 990 UAH)
129 BYN (3600 RUB,1600 UAH) -40%
ВЫБОР УЧАСТНИКОВ
Классический
start СТАРТ НОЯБРЬ 2022
  • Личный кабинет
  • Планы питания
  • База готовых рецептов
  • Смена плана питания
  • Изменение калоража
  • Доступ к тренировкам
  • Чат "Вопросы"
  • Чат "Флудилка"
  • Личный куратор
  • Отчеты по питанию
  • Обратная связь по замерам
  • Участие в розыгрыше ценных призов (Apple Watch и др.)
  • Возврат денег в течение 5 дней
ВЫБЕРИТЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УЧАСТИЯ: hand
90 дней
129 BYN
(3490 RUB, 1590 UAH)
189 BYN (5000 RUB,2300 UAH) -30%
Все еще не уверены по поводу участия?
Тогда ПОДПИШИТЕСЬ на рассылку и получите БЕСПЛАТНО план питания и готовое меню на 1200, 1400 и 1600 ккал в формате PDF.

Bonus: Программа тренировок на 21 день

plan План питания и готовое меню
program Программа тренировок
tanya
tanya

Часто задаваемые вопросы

Можно ли беременным участвовать в проекте?
Нет, ждём вас после рождения малыша.
Можно ли участвовать после родов и если я кормлю грудью?
Да, можно. Кормление грудью не является противопоказанием к участию в проекте.

Калорийность вашего рациона просто будет немного выше, чем у остальных участников с похожими параметрами.
Через какое время после родов можно участвовать?
Можно после разрешения врача-гинеколога приступать к нагрузкам. Через 1,5 месяца после естественных родов или через 3 месяца после кесарева сечения.
Можно ли участвовать в проекте несовершеннолетним?
Участвовать можно только совершеннолетним, или же с 16 лет с разрешения родителей.
На сколько я смогу похудеть за месяц?
На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Здесь не может быть никаких "гарантий"! Это всегда тревожный знак, когда вам кто-то заявляет о "гарантированном результате". Всё очень индивидуально и зависит от многих параметров.

Также стоит понимать, что вес уходит не циклично, он может в процессе похудения в какие-то моменты стоять и даже повышаться. Если говорить про результаты наших участников, то за месяц результаты находятся в диапазоне минус 2-7 кг, если брать три месяца, то это минус 9-15, если год, то - минус 20-45 кг.

Опять же, речь идет про средние значения, у нас есть участники, которые худели за 1 месяц на 12 кг, и за 3 месяца на 23 кг. Но это все же исключения. Не стоит гнаться за быстрым результатом, так как обычно после быстрого успеха происходит такой же быстрый откат к исходным цифрам.
Нужно ли в проекте считать калории?
Считать калории вам не придется. Наша команда разработчиков очень долго и упорно работала над нашим веб-приложением (личным кабинетом). Это наша собственная разработка, это не GetCourse или прочие похожие платформы, которые используют блогеры для своих марафонов.

У нас планы-питания и рецепты будут учитывать необходимый вам калораж, и все граммовки в планах питания и готовых рецептах будут автоматически адаптированы под ваши нужды. Вам нужно будет только взвешивать продукты.
Много ли времени займет готовка? Боюсь не буду успевать.
В рамках проекта можно готовить по готовому меню или же собирать приём пищи по плану-конструктору.

В меню представлены преимущественно простые и понятные рецепты.

Также можно готовить сразу на несколько дней и повторять рецепты, что позволяет существенно сэкономить время.
Может ли вся моя семья питаться вместе со мной?
Да, в каждом рецепте можно выбирать количество порций, что значительно упрощает приготовление пищи.

Но следует помнить, что участие в проекте принимаете именно вы, поэтому нужно учитывать, что калораж рациона подбирается под ваши параметры, а не параметры всей семьи.
Нужно ли будет покупать какие-либо коктейли или специальные наборы питания?
Нет, все питание состоит из обычных продуктов, которые можно купить в магазине. Никаких дополнительных “коктейлей” покупать не нужно будет.
Я сладкоежка. Если не смогу отказаться от сахара?
Правильный подход к питанию поможет вам избавиться от пищевых зависимостей. Большинство наших участников говорят, что питаясь по нашей системе, им совершенно не хочется нарушать. Также в проекте мы предлагаем альтернативные варианты десертов, которые помогут вам справится с желанием съесть сладкое.
Что нужно иметь перед стартом?
Основное:

- Весы напольные
- Мерная лента
- Весы кухонные

Для тренировок:

- Смартфон или компьютер
- Кроссовки
- Коврик
- Набор фитнес-резинок (по желанию)
- Набор гантелей от 2 кг (по желанию)
Всем ли подойдут тренировки в проекте? Раньше я ничем не занималась.
Да, если у вас нет противопоказаний от врача на физические нагрузки. В проекте большое количество тренировок разных форматов и для людей с разным уровнем подготовки.

Если для вас трудно будет выполнять интенсивные форматы - табата, силовые, круговые, то вы всегда сможете выполнить легкие восстановительные тренировки, пилатес, стретчинг.

Все мы разные, но в нашем проекте каждый сможет найти себе формат по душе и возможностям. На старте вы получите рекомендации по выбору конкретного формата тренировок и количества занятий.
Нужно будет заниматься в какое-то определенное время/день?
Нет, вы можете заниматься в любое удобное для вас время.

Все тренировки в проекте доступны в записи. Участвовать можно из любой точки мира. Привязки к определенному времени нет.
На какой платформе все будет проходить проект?
Основная платформа - наше собственное веб-приложение, которое можно открыть в любом браузере, как вы открываете любой сайт в интернете. На телефон ничего скачивать не нужно.

Коммуникация в общих чатах с другими участниками будет в Telegram.
Как долго у меня будет доступ к материалам проекта?
Доступ в веб-приложение (личный кабинет) предоставляется на время участия в проекте. Но всегда можно продлить участие по акционной стоимости.

Все видео из базы тренировок в 1000+ сохраненных прямых эфиров можно будет сохранить себе до окончания оплаченного периода и использовать в будущем, без продления участия.
Если мне не понравится, я смогу вернуть деньги за участие?
Да, в течение 5 календарных дней после старта проекта, вы можете вернуть деньги, по любой причине, если вам что-то не понравилось, или не подошло.

У нас нет в договоре “хитрых” пунктов мелким шрифтом, где вам для возврата средств нужно будет для возврата сделать двойное сальто с места и снять это все на видео.

Вы можете сами в этом убедиться, прочитав договор публичной оферты, который размещен на нашем сайте.
Я оплатила марафон, но не получила доступ в личный кабинет
Напишите, пожалуйста, в Telegram - @tanya_yourfit_bot.
Как можно оплатить из Европы или других стран?
Нам можно оплатить из Европы и других стран. Напишите, пожалуйста, в Telegram - @tanya_yourfit_bot.
У меня остались вопросы, где я могу уточнить?
Напишите, пожалуйста, в Telegram - @tanya_yourfit_bot.