Авторский курс похудения
kurs
Авторский проект по похудению

Первый запуск проекта был 25 мая 2020 года. За это время моя команда прошла путь от файлов в формате Google Docs и PDF до собственной разработки в виде удобного личного кабинета с умными алгоритмами, которые адаптируют план питания и огромную базу готовых рецептов исключительно под необходимый вам калораж. Это стало возможно исключительно благодаря упорному труду и современным технологиям. Ни один марафон похудения или врач-диетолог не сможет вам дать подобный индивидуальных подход.

Здесь вы на самом деле сможете стать лучшей версией себя, не выходя их дома и без какого-либо дополнительного оборудования. Вас не узнают ваши близкие и знакомые, в хорошем смысле этого слова. Вы сможете наконец расправить крылья. Ежедневный заряд бодрости и хорошего настроения вам будет обеспечен!

Не откладывайте, становитесь здоровыми и счастливыми вместе со мной в следующем потоке моего курса. Тысячи девушек уже сделали свой выбор и не ошиблись. Сейчас и для вас самое время начать!

Проект по похудению онлайн

Короткое видео о проекте. Нажмите, чтобы посмотреть hand

youtube play

Результаты участников курса

Листайте в бок,
для просмотра всех фото и отзывов

scroll

Отзывы участников курса

Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв
Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв

Тарифы участия

Следующий старт 10 ЯНВАРЯ 2022
Новый формат проекта

Тренировки + Питание
  • Доступ в современный ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
  • Планы питания, как на ПОХУДЕНИЕ, так и на ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА 
  • 364 готовых рецепта для каждого плана питания 
  • В конце января 2022 года появится план КЕТО
  • Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
  • В зависимости от ваших результатов калораж и планы питания корректируются
  • Коммуникация происходит в мессенджере Telegram
  • Общий чат “Вопросы” с другими участниками и модератором-помощником
  • Общий чат “Болталка” с другими участниками проекта
  • Профессиональные тренировки в записи
  • Тренировки в закрытых прямых эфирах Instagram
  • Доступ в закрытый аккаунт Instagram на время участия в проекте
  • Можно смотреть в удобное время в записи тренировки из прямых эфиров и даже сохранять их себе в течение периода участия
  • Возможность выиграть ПРИЗЫ - Apple Watch, 6х фитнес-браслетов, 7x умных весов
  • Можно ВЕРНУТЬ ДЕНЬГИ за участие в течение 5 дней с даты старта проекта, по любой причине, без дополнительных условий
5 недель (35 дней)
49 BYN (1490 RUB)
69 BYN (2100 RUB) -29%
1 год (365 дней)
179 BYN (5490 RUB)
259 BYN (7500 RUB) -45%
Прежде чем нажать на кнопку “Перейти к оплате”, выберите длительность участия
Тренировки + Питание
  • Доступ в современный ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
  • Планы питания, как на ПОХУДЕНИЕ, так и на ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА 
  • 364 готовых рецепта для каждого плана питания 
  • В конце января 2022 года появится план КЕТО
  • Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
  • В зависимости от ваших результатов калораж и планы питания корректируются
  • Коммуникация происходит в мессенджере Telegram
  • Общий чат “Вопросы” с другими участниками и модератором-помощником
  • Общий чат “Болталка” с другими участниками проекта
  • Профессиональные тренировки в записи
  • Тренировки в закрытых прямых эфирах Instagram
  • Доступ в закрытый аккаунт Instagram на время участия в проекте
  • Можно смотреть в удобное время в записи тренировки из прямых эфиров и даже сохранять их себе в течение периода участия
  • Возможность выиграть ПРИЗЫ - Apple Watch, 6х фитнес-браслетов, 7x умных весов
  • Можно ВЕРНУТЬ ДЕНЬГИ за участие в течение 5 дней с даты старта проекта, по любой причине, без дополнительных условий
5 недель (35 дней)
49 BYN (1490 RUB)
69 BYN (2100 RUB) -29%
1 год (365 дней)
179 BYN (5490 RUB)
259 BYN (7500 RUB) -45%
Прежде чем нажать на кнопку “Перейти к оплате”, выберите длительность участия

Часто задаваемые вопросы

Можно ли беременным участвовать в проекте?
Нет, ждём вас после рождения малыша.
Можно ли участвовать после родов и если я кормлю грудью?
Да, можно. Кормление грудью не является противопоказанием к участию в проекте.
Через какое время после родов можно участвовать?
Можно после разрешения врача-гинеколога приступать к нагрузкам. Через 1,5 месяца после естественных родов или через 3 месяца после кесарева сечения.
Можно ли участвовать в проекте несовершеннолетним?
Участвовать можно только совершеннолетним, или же с 16 лет с разрешения родителей.
На сколько я смогу похудеть за месяц?
На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Здесь не может быть никаких "гарантий"! Это всегда тревожный знак, когда вам кто-то заявляет о "гарантированном результате". Всё очень индивидуально и зависит от многих параметров.

Также стоит понимать, что вес уходит не циклично, он может в процессе похудения в какие-то моменты стоять и даже повышаться. Если говорить про результаты наших участников, то за месяц результаты находятся в диапазоне минус 2-7 кг, если брать три месяца, то это минус 9-15, если полгода, то - минус 20-25 кг.

Опять же, речь идет про средние значения, у нас есть участники, которые худели за 1 месяц на 12 кг, и за 3 месяца на 23 кг. Но это все же исключения. Не стоит гнаться за быстрым результатом, так как обычно после быстрого результата также все быстро и возвращается обратно.
А вес после проекта не вернётся? Я уже участвовала в одном марафоне и вес быстро вернулся
Большинство курсов и марафонов по похудению длятся 3-5 недель. Дело в том, что в эти первые недели большинство участников получают неплохие результаты, а вот потом процесс замедляется, и у многих сразу опускаются руки, так не успев закрепить результат и перестроить мышление. Именно поэтому столько историй, что люди сразу же набирают все то, что еще совсем недавно скинули.

Также некоторые организаторы марафонов используют планы питания, в которых % углеводов сильно занижен. Такое питание действительно помогает "быстрее" получить результат, особо впечатлительные участники даже успевают увидеть мышцы, которых ранее не было. Но похудение на таком питании достигается в большей степени за счет "воды", и вес после окончания такой "диеты" очень быстро возвращается.
Нужно ли в проекте считать калории?
Считать калории вам не придется. Наши команда разработчиков очень долго и упорно работала над нашим веб-приложением (платформой). Это наша собственная разработка, это не getcourse или прочие похожие платформы, которые используют блогеры для своих марафонов.

В нашем веб-приложении планы-питания и рецепты будут учитывать необходимый вам калораж и автоматически все граммовки будут адаптированы под ваши нужды. Обязательным условием будет взвешивание продуктов.
Много ли времени займет готовка? Боюсь не буду успевать.
В рамках проекта можно готовить по готовому меню или же собирать приём пищи по плану-конструктору. В основном в меню представлены простые и понятные рецепты.
Также можно готовить сразу на несколько дней и повторять рецепты, что сильно упрощает весь процесс.
Может ли вся моя семья питаться вместе со мной?
Да, но так как участие в курсе принимаете именно вы, то нужно учитывать, что калораж рациона подбирается под ваши параметры, а не параметры всей семьи.
Нужно ли будет покупать какие-либо коктейли или специальные наборы питания?
Нет, все питание состоит из обычных продуктов, которые можно купить в магазине, никаких дополнительных “коктейлей” покупать не нужно будет.
Я сладкоежка. Если не смогу отказаться от сахара?
Правильный подход к питанию поможет вам избавиться от пищевых зависимостей. Большинство наших участников говорят, что питаясь по нашей системе, им совершенно не хочется нарушать. Также в курсе мы предлагаем альтернативные варианты десертов, которые помогут вам справится с желанием съесть сладкое.
Что нужно иметь перед стартом?
Весы напольные, весы кухонные, сантиметр.

Для тренировок:

Смартфон или компьютер, кроссовки, коврик - обязательно.
Набор фитнес-резинок и набор гантелей от 2 кг - опционально, по желанию.
Всем ли подойдут тренировки в проекте? Раньше я ничем не занималась.
Да, если у вас нет противопоказаний от врача на физические нагрузки. В проекте большое количество тренировок разных форматов и для людей с разным уровнем подготовки.

Если для вас трудно будет выполнять интенсивные форматы - табата, силовые, круговые, то вы всегда сможете выполнить легкие восстановительные тренировки, пилатес, стретчинг.

Все мы разные, но в нашем проекте каждый сможет найти себе формат по душе и возможностям. На старте вы получите рекомендации по выбору конкретного формата тренировок и количества занятий.
Нужно будет заниматься в какое-то определенное время/день?
Нет, вы можете заниматься в любое удобное для вас время.

В проекте есть тренировки, которые проходят в прямых эфирах Instagram в закрытом аккаунте, а также уже отснятые и профессионально смонтированные тренировки.

Но даже к тренировкам из прямых эфиров у вас всегда будет доступ в записи. Участвовать можно из любой точки мира. Привязки к определенному времени нет.
На какой платформе все будет проходить проект?
Основная платформа - наше собственное веб-приложение, которое можно открыть в любом браузере, как вы открываете любой сайт в интернете. На телефон ничего скачивать не нужно.

Коммуникация в общих чатах с другими участниками будет в Telegram.

Тренировки в прямых эфирах будут проходить в закрытом аккаунте Instagram.
Как долго у меня будет доступ к материалам проекта?
Доступ в личный кабинет и закрытый аккаунт Instagram предоставляется на время участия в проекте. Но всегда можно продлить участие по акционной стоимости.

Тренировки из прямых эфиров можно будет сохранить себе до окончания оплаченного периода и использовать в будущем.
Если мне не понравится, я смогу вернуть деньги за участие?
Да, в течение 5 календарных дней после старта проекта, вы можете вернуть деньги, по любой причине, если вам что-то не понравилось, или не подошло.

У нас нет в договоре “хитрых” пунктов мелким шрифтом, где вам для возврата средств нужно будет для возврата сделать двойное сальто с места и снять это все на видео.

Вы можете сами в этом убедиться, прочитав договор публичной оферты, который размещен на нашем сайте.
Я оплатила марафон, но не могу получить доступ в личный кабинет или в закрытый аккаунт Instagram
Напишите, пожалуйста, в аккаунт instagram - @tanya_yourfit
Как можно оплатить из Европы или других стран?
Нам можно оплатить из Европы и других стран. Напишите, пожалуйста, в аккаунт Instagram - @tanya_yourfit.
У меня остались вопросы, где я могу уточнить?
Напишите, пожалуйста, в аккаунт Instagram - @tanya_yourfit.