Авторский курс похудения
kurs
Авторский курс по похудению

Я постаралась с командой сделать самый лучший курс по похудению, и у нас это получилось. Это не какой-то обычный марафон по похудению, которыми заполнен интернет, работающий по принципу "всем одно и то же, сами разберетесь".

Здесь вы на самом деле сможете стать лучшей версией себя, не выходя их дома и без какого-либо дополнительного оборудования. Вас не узнают ваши близкие и знакомые, в хорошем смысле этого слова. Вы сможете наконец расправить крылья. Ежедневный заряд бодрости и хорошего настроения вам будет обеспечен!

Не откладывайте, становитесь здоровыми и счастливыми вместе со мной в следующем потоке моего курса. Тысячи девушек уже сделали свой выбор. Сейчас самое время начать!

Курс похудения онлайн

В интернете сейчас множество марафонов и программ похудения. Возможно вы уже в каких-то участвовали. Небольшое сравнение, чем мы отличаемся от остальных down

Система питания и Меню
Система питания и Меню
Обычный марафон похудения
  • smileОдинаковое меню для всех участников, будь то 50 кг или 150 кг
  • smileСложные рецепты
  • smileПодсчет калорий
Наш курс похудения
  • booksЕдиная удобная система питания
  • smileВаш калораж
  • saladКаждую неделю новое меню из 28 блюд
  • womanНаучитесь составлять рецепты самостоятельно
Тренировки
Тренировки
Обычный марафон похудения
  • smileОдинаковые тренировки для всех
  • smile3-4 тренировки в неделю
  • hourglassЕсть срок доступа
Наш курс похудения
  • fireРазные форматы - Круговые, Силовые, Табата, Пилатес, Зумба, Стретчинг
  • biceps10-15 тренировок в неделю
  • woman-in-lotusЕсть из чего выбрать с учетом нагрузки и ограничений.
  • laptopВозможность скачивать тренировки
Врач-диетолог и личные кураторы
Врач-диетолог и личные кураторы
Обычный марафон похудения
  • smileНет врача-диетолога или “нутрициолог” с недельными курсами
  • smileОбщий чат вместо куратора
Наш курс похудения
  • woman-health-workerВ нашей команде есть врач-диетолог
  • smileПриватный чат с личным куратором
  • thumbs-upОбщий чат с другими участниками и куратором-модератором
Продолжительность
Продолжительность
Обычный марафон похудения
  • spiral-calendar3-5 недель
  • face-with-raised-eyebrowБыстрые результаты
  • loudly-crying-faceБыстрый откат к первоначальному состоянию
Наш курс похудения
  • smile96% участников выбирают 3 месяца (13 недель)
  • starГрамотное снижение веса и закрепление результата на длительный срок
  • pot-of-foodБез голодовок и срывов
Возврат денег
Возврат денег
Обычный марафон похудения
  • thinking-faceДо оплаты: “Гарантируем”, “Если не похудеете, то вернем деньги”
  • pouting-faceПосле оплаты: “В вашем случае возврат не предусмотрен, читайте договор”
Наш курс похудения
  • orange-heartВ течение 5 календарных дней любой участник вправе вернуть оплаченную сумму за курс
  • page-facing-upЭто зафиксировано в нашем договоре публичной оферты без пунктов мелким шрифтом
Призы
Призы
Обычный марафон похудения
  • disappointed-faceПризы как главный способ мотивации
  • smileНе всегда понятно, кто и как выбирает победителей
Наш курс похудения
  • hugging-faceОриентируемся на результат участников
  • trophyЛучшие участники получают призы - новые Iphone, Apple Watch, фитнес-браслеты, умные весы
  • woman-raising-handЛучшие результаты определяют сами участники путем закрытого голосования

Результаты участников курса

how

Как работаем?

1
После оплаты вы получаете ссылку, где выбираете удобный для вас мессенджер (Viber или Telegram) для коммуникации с личным куратором и другими участниками курса
2
Незадолго до старта вы получаете анкету участника, которую необходимо заполнить
3
На основе данных в вашей анкете участника, вам подбирают план питания с учетом необходимого вам калоража
4
За день до старта вам куратор высылает ваш план питания, меню с готовыми рецептами и тренировки в записи на первую неделю, а также доступ к закрытому аккаунту Instagram с тренировками в прямых эфирах с Татьяной и другими тренерами курса
5
Если у вас возникают какие-либо “личные” вопросы, вы всегда можете их обсудить приватно со своим куратором
6
Если у вас какой-либо срочный вопрос, вы всегда сможете получить быстрый ответ у модератора чата “Вопросы”
7
Если у вас есть потребность в общении с другими участниками и совместной поддержке, то у вас будет такая возможность в отдельном общем чате
8
Каждую пятницу проходят замеры, по результатам которых куратор может скорректировать ваш план питания
9
В конце каждой недели вам присылают новое меню с готовыми рецептами под ваш калораж и новые тренировки в записи на следующую неделю
10
Каждую неделю формируются лидерборды лучших участников по шагам и % отвеса. Попадая в лидерборды есть шанс выиграть фитнес браслет или умные весы
11
В конце курса проходит голосование за лучшие результаты ДО/ПОСЛЕ среди участников курса, где победители голосования выигрывают ценные призы - техника Apple, фитнес-браслеты, умные весы и др.
12
У вас остается доступ к информации курса после его окончания, также мы даем рекомендации по жизни “после курса”
13
По окончанию курса вами начинают восхищаться окружающие и близкие люди, и спрашивать: “Как у тебя это получилось?”
14
Если вы все еще сомневаетесь, то в течение 5 календарных дней с даты старта курса, вы можете вернуть оплаченную сумму за участие в курсе, если вам что-то не понравится или не подойдет. Никаких скрытых дополнительных условий нет

Отзывы участников курса

Нина Храмцова
Я участница 3-го потока.И сказать, что я довольна курсом по похудению, это не сказать ничего. Я просто счастлива, что на просторах интернета я нашла такого классного тренера, который и на спорт тебя подсадит, и питание грамотно составит (со всякими вкусняшками😜). Моя жизнь просто поменялась. Мало того,что я похудела (до 46 размера), так теперь я ещё сплошной комок энергии. Чувствую в себе нереальные силы на всё. И это благодаря Танюше и её команде. Об одном жалею: что не пришла к вам раньше)) Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда😉 Спасибо вам огромное за ваш огромный труд, за то, что вы делаете нас лучшей версией себя💪💪💪🔥🔥🔥
Развернуть отзыв
Галина Гореликова
Я участница первого потока. Танюша и ее курс это то, что стало для меня вдохновением не раскиснуть в панике коронавирусной инфекции, и так как я впервые именно в апреле нашла ее, и за счёт бесплатных тренировок я и здоровье поддерживала, и настроение поднимала, и нашла замену залу. А потом так увлеклась, что после информации о запуске первого потока долго не раздумывала и решилась. О как же я счастлива, что лето прошло с Танюшкой и кураторами, и что я получила столько драйва и нужной информации о питании. Я не могу уже без Танечки и ее позитива. Сейчас я продлила курс. А сколько девочек результатов достигли...Мне радостно за всех нас. Спасибо всей команде.
Развернуть отзыв
Мария Смольская
Я очень долго искала себе онлайн-тренировки. Что только не пробовала (сейчас есть такое разнообразие), но все было не то. Очень быстро надоедало и бросала эту всю тему. И так пробовала не раз. Тут случайно наткнулась на Татьяну, решила попробовать, и к моему удивлению, после первой же тренировки пришла к выводу - это то, что мне надо. Это не просто пресс качать. А тут полный комплекс. Тренировки хоть и дома, но даже тут халявничать не хочется. И прям с таким удовольствием хлопаю себе в конце🤣. Результат есть. И похудела (это уже подтвердили мои дочери и весы), и перестали болеть спина и плечи 👍При этом я занималась 6 месяцев. Говорю огромное спасибо Татьяне и ее команде. Да и обратная связь, Татьяна всегда отвечает на все вопросы и поддерживает!!! Мой результат - я похудела на 14 кг, мне 52 года!
Развернуть отзыв
Анастасия Пикулик
Никогда не участвовала в марафонах, относилась скептически! 😒 Летом начала выполнять тренировки бесплатные, понравилось 😳🔥🌰 2 набор пропустила, пыталась сама... И вот пришёл набор на 3-ий курс, я завела новый аккаунт, чтобы никто не знал 😆 и решилась на марафон. Подкупали запись тренировок + доп. тренировки, обещанное меню без продуктов, типо мясо дракона) Ну и конечно, что в течение 10 дней можно отказаться 🙈 Ни разу не задумывалась, чтобы отказаться. Прошла половина курса. Мы питаемся очень разнообразно 🥑🥕🍲🍧🥗🧀🍳🥜🌰🍆🌯 Пироги, печенье, пиццы, чизкейк! Просто не такие, как привыкли) Многие блюда готовлю на всю семью: родителей и мужа) А они даже не замечают, что правильно питаются! 🙈☺️ Вес у меня изначально был не очень и большой, но уже -4.4 кг, осталось до идеальной меня ещё 2-3 кг) Одежда висит, возвращаюсь к гардеробу, давно пылившемуся на полках)) Все легко! Голода нет! Иногда еды и много ☺️ Девушки, женщины, девочки все разные, и цели у нас разные, но очень приятно общаться, поддерживать друг друга🤗 Это не диета - это ОБРАЗ ЖИЗНИ! 🔥Праздничный стол по рецептам гостям зашёл на ура 😄 И ещё в догонку скажу: не буду говорить за всех, но тренера в спортзалах стоят дороже, больше сидят в своем аккаунте, пока вы качаетесь и предлагают есть химию и курогречку! Тренировок настолько много, что все за неделю и не успеваешь выполнить, можно будет заниматься после курса и дома, и на даче, и на отдыхе!
Развернуть отзыв
Светлана Покрамович
Я самый скептичный человек, видела множество отзывов про разные курсы по похудению и никогда в них не участвовала, потому что не была уверена в себе, и тренера мне не подходили. Татьяна - мой человек. Такая простая, как я и ты. Очень позитивная и воодушевляет с каждой тренировкой, с каждым прямым эфиром. Я захожу на четвертый поток с удовольствием и уверенностью, что всё получится. Я рекомендую лишь то, чем пользуюсь сама! Я рекомендую Татьяну, как лучшего личного тренера, а её авторский курс, как работающий отлаженный механизм правильных действий. Я миллион раз благодарила Татьяну в директ, и благодарю ещё раз за всю работу её команды. Благодарю моего куратора и тренера по Zumba❤️😍👍 Вы все супер позитивные люди и мега-тренеры💪 как тела так и питания. Чуть не забыла рассказать про результат😁 Был максимальный вес 78 кг, стартовала на курсе с весом в 75 кг, бедра 104 см, закончила курс 13 октября с весом 64,8 кг и бедра 94 см. Минус в весе 10,2 кг, минус в бедрах 10 см. Стартовала 2 ноября в 4 поток с весом 63,8 кг, идем к цели вместе с командой и правильными шагами, а не я одна неправильными шагами)
Развернуть отзыв
Наталья Маковская
Я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это не первый мой марафон (думаю до Татьяны я 3-4 разных марафона прошла), но эффекта не было. После этого марафона, а он долгий и тяжелый, но очень результативный, я сбросила 6,5 кг. Но не вес самое главное, а понятие и восприятие еды. Я спокойно смотрю на торты и пирожные, и мне их совсем не хочется. Я понимаю что мне есть, но не толстеть. Будьте готовы к тому, что не сразу все пойдет...я хотела все бросить 3 раза, я злилась на куратора....но когда я через 2 месяца увидела себя и полюбила, то поняла, что все было не зря!!! Ну и я выиграла следующий курс, поэтому с удовольствием буду продолжать.
Развернуть отзыв

Тарифы участия

Ближайший набор 24 мая

Только тренировки
  • Участие в проекте в мессенджере - Viber или Telegram (на ваш выбор) 
  • 5 тренировок в записи (каждую неделю) 
  • Доступ в закрытый аккаунт Instagram с прямыми эфирами 
  • 5 тренировок в прямых эфирах (каждую неделю) 
  • Чат “Болталка” с другими участниками 
  • Возможность смотреть и сохранять тренировки из прямых эфиров в течение месяца 
  • Доступ к тренировкам в записи сохраняется после участия в курсе
1 месяц (5 недель)
49 BYN (1500 RUB)
3 месяца (13 недель)
89 BYN (2700 RUB)
Прежде чем нажать на кнопку “УЧАСТВОВАТЬ В КУРСЕ”, выберите количество месяцев (недель)
Тренировки + Питание
Выбирают 96% участников smile
  • Участие в проекте в мессенджере - Viber или Telegram (на ваш выбор) 
  • 5 тренировок в записи (каждую неделю) 
  • Доступ в закрытый аккаунт Instagram с прямыми эфирами 
  • 5+ тренировок в прямых эфирах (каждую неделю) 
  • Личный куратор 
  • План питания (корректируется) 
  • Еженедельное меню из 28 блюд под ваш калораж 
  • Чат “Болталка” с другими участниками 
  • Чат “Вопросы” с другими участниками и Миньоном-помощником 
  • Возможность смотреть и сохранять тренировки из прямых эфиров в течение месяца 
  • Доступ к планам питания и тренировкам в записи сохраняется после участия в курсе
1 месяц (5 недель)
69 BYN (2100 RUB)
3 месяца (13 недель)
129 BYN (3900 RUB)
Прежде чем нажать на кнопку “УЧАСТВОВАТЬ В КУРСЕ”, выберите количество месяцев (недель)
Тренировки + Питание
Выбирают 96% участников smile
  • Участие в проекте в мессенджере - Viber или Telegram (на ваш выбор) 
  • 5 тренировок в записи (каждую неделю) 
  • Доступ в закрытый аккаунт Instagram с прямыми эфирами 
  • 5+ тренировок в прямых эфирах (каждую неделю) 
  • Личный куратор 
  • План питания (корректируется) 
  • Еженедельное меню из 28 блюд под ваш калораж 
  • Чат “Болталка” с другими участниками 
  • Чат “Вопросы” с другими участниками и Миньоном-помощником 
  • Возможность смотреть и сохранять тренировки из прямых эфиров в течение месяца 
  • Доступ к планам питания и тренировкам в записи сохраняется после участия в курсе
1 месяц (5 недель)
69 BYN (2100 RUB)
3 месяца (13 недель)
129 BYN (3900 RUB)
Прежде чем нажать на кнопку “УЧАСТВОВАТЬ В КУРСЕ”, выберите количество месяцев (недель)
Только тренировки
  • Участие в проекте в мессенджере - Viber или Telegram (на ваш выбор) 
  • 5 тренировок в записи (каждую неделю) 
  • Доступ в закрытый аккаунт Instagram с прямыми эфирами 
  • 5 тренировок в прямых эфирах (каждую неделю) 
  • Чат “Болталка” с другими участниками 
  • Возможность смотреть и сохранять тренировки из прямых эфиров в течение месяца 
  • Доступ к тренировкам в записи сохраняется после участия в курсе
1 месяц (5 недель)
49 BYN (1500 RUB)
3 месяца (13 недель)
89 BYN (2700 RUB)
Прежде чем нажать на кнопку “УЧАСТВОВАТЬ В КУРСЕ”, выберите количество месяцев (недель)

Листайте в бок,
для просмотра всех тарифов курса

scroll

Часто задаваемые вопросы

Можно ли беременным участвовать в курсе?
Нет, ждём вас после рождения малыша.
Можно ли участвовать после родов и если я кормлю грудью?
Да, можно. Кормление грудью не является противопоказанием к участию в курсе.
Через какое время после родов можно участвовать?
Можно после разрешения врача-гинеколога приступать к нагрузкам. Через 1,5 месяца после естественных родов или через 3 месяца после кесарева сечения.
Можно ли участвовать в курсе несовершеннолетним?
Участвовать можно только совершеннолетним, или же с 16 лет с разрешения родителей.
На сколько я смогу похудеть за месяц?
На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Здесь не может быть никаких "гарантий"! Это всегда тревожный знак, когда вам кто-то заявляет о "гарантированном результате". Всё очень индивидуально и зависит от многих параметров.

У нас кто-то сбрасывает 5 кг за трехмесячный курс, кто-то 23 кг. Средний результат на который можно ориентироваться - это минус 9-15 кг за три месяца участия.
Нужно ли в курсе считать калории?
Считать калории вам не придется. Все планы-питания и рецепты будут учитывать необходимый вам калораж. Обязательным условием будет взвешивание продуктов.
Много ли времени займет готовка? Боюсь не буду успевать.
В рамках курса можно готовить по готовому меню или же собирать приём пищи по плану-конструктору. В основном в меню представлены простые и понятные рецепты.
Также можно готовить сразу на несколько дней и повторять рецепты, что сильно упрощает весь процесс.
Может ли вся моя семья питаться вместе со мной?
Теоретически да. Но так как участие в курсе принимаете именно вы, то нужно учитывать, что калораж рациона подбирается под ваши параметры, а не параметры всей семьи.
Нужно ли будет покупать какие-либо коктейли или специальные наборы питания?
Нет, все питание состоит из обычных продуктов, которые можно купить в магазине, никаких дополнительных “коктейлей” покупать не нужно будет.
Я сладкоежка. Если не смогу отказаться от сахара?
Правильный подход к питанию поможет вам избавиться от пищевых зависимостей. Большинство наших участников говорят, что питаясь по нашей системе, им совершенно не хочется нарушать. Также в курсе мы предлагаем альтернативные варианты десертов, которые помогут вам справится с желанием съесть сладкое.
А вес после курса не вернётся?
Не просто так наш основной тариф, который длится 3 месяца (13 недель), выбирают 94% участников. Нашей команде важно, чтобы вы не только получили хорошие первичные результаты, но и смогли их закрепить, а также потом еще и улучшить! За это время многие участники меняют свое мышление.

Большинство курсов и марафонов по похудению длятся 3-5 недель. Дело в том, что в эти первые недели большинство участников получают неплохие результаты, а вот потом процесс замедляется, и у многих сразу опускаются руки, так не успев закрепить результат и перестроить мышление. Именно поэтому столько историй, что люди сразу же набирают все то, что еще совсем недавно скинули.
Что нужно иметь перед стартом?
Весы напольные, весы кухонные, сантиметр.

Для тренировок:

Смартфон или компьютер, кроссовки, коврик - обязательно.
Набор фитнес-резинок и набор гантелей от 2 кг - опционально, по желанию.
Всем ли подойдут тренировки в курсе? Раньше я ничем не занималась.
Да, если у вас нет противопоказаний от врача на физические нагрузки. В курсе большое количество тренировок (10-15 в неделю) разных форматов и для людей с разным уровнем подготовки.

Если для вас трудно будет выполнять интенсивные форматы - табата, силовые, круговые, то вы всегда сможете выполнить легкие восстановительные тренировки, пилатес, стретчинг.

Все мы разные, но в нашем курсе каждый сможет найти себе формат по душе и возможностям. На старте вы получите рекомендации по выбору конкретного формата тренировок и количества занятий.
Нужно будет заниматься в какое-то определенное время/день?
Нет, вы можете заниматься в любое удобное для вас время.

В курсе есть тренировки, которые проходят в прямых эфирах Instagram в закрытом аккаунте, а также уже отснятые и профессионально смонтированные тренировки.

Но даже к тренировкам из прямых эфиров у вас всегда будет доступ в записи. Участвовать можно из любой точки мира. Привязки к определенному времени нет.
За участие в курсе я могу получить призы?
Да, в каждом потоке курса участники с лучшими результатами могут рассчитывать на хорошие призы - техника Apple, фитнес-браслеты, умные весы и т.д.

Самые ценные призы достаются победителям итогового голосования до/после среди участников курса.

Также у нас еженедельные лидерборды, по шагам и % потерянного веса, участвуя в которых можно выиграть фитнес-браслеты и умные весы.
На какой платформе будет проходить курс?
Коммуникация с кураторами и другими участниками будет в мессенджерах - Telegram или Viber, на ваш вкус.

Тренировки в прямых эфирах будут проходить в закрытом аккаунте Instagram.

Также мы ведем сейчас разработку своего приложения с личным кабинетом. Все текущие участники получат к нему и основным функциям бессрочный доступ.
Как долго у меня будет доступ к материалам курса?
Мы не закрываем доступ участникам к материалам курса даже после его окончания. А тренировки из прямых эфиров даже позволяем скачивать себе и использовать в будущем.
Если мне не понравится курс, я смогу вернуть деньги за участие?
Да, в течение 5 календарных дней после старта курса, вы можете вернуть деньги, по любой причине, если вам что-то не понравилось, или не подошло.

У нас нет в договоре “хитрых” пунктов мелким шрифтом, где вам для возврата средств нужно будет для возврата сделать двойное сальто с места и снять это все на видео.

Вы можете сами в этом убедиться, прочитав договор публичной оферты, который размещен на нашем сайте.
Могу я сначала оплатить месяц участия, а потом продлить, если понравится?
Да, так можно сделать. Но тогда общая стоимость участия будет выше. Выгоднее сразу брать на 3 месяца.
Что если я не смогу участвовать по каким-либо обстоятельствам, например заболею?
Напишите нам, и мы решим этот вопрос лично. В большинстве случаев мы предлагаем бесплатный перенос на один из следующих потоков курса.
Я оплатила марафон, но не могу получить доступ в личный кабинет или в закрытый аккаунт Instagram
Напишите, пожалуйста, в аккаунт instagram - @tanya_yourfit
Как можно оплатить из Европы или других стран?
Нам можно оплатить из Европы и других стран. Напишите, пожалуйста, в аккаунт Instagram - @tanya_yourfit.
У меня остались вопросы, где я могу уточнить?
Напишите, пожалуйста, в аккаунт Instagram - @tanya_yourfit.